在互聯網上，很多關于稻城亞丁旅游的攻略都是不健全的，下面是最實用的稻城亞丁全攻略，附地圖附門票信息，包括稻城亞丁的熱門景點線路、門票、旅游時間、交通、住宿、美食、民族風俗、旅游注意事項等旅游信息。

第一次去稻城亞丁推薦行程：

??Day1：成都-康定-折多山-魚子西-新都橋

??Day2：新都橋-理塘-海子山-亞丁

??Day3：稻城亞丁景區一日游-稻城

??Day4：稻城-雅江-魚子西-新都橋

??Day5：新都橋-康定-雅安-成都

Tips：川西路況比較復雜，主道 #G318 為雙向兩車道，車多彎急，不建議新手自駕！可以找成都當地靠譜司機拼團前往，車and住人家2k+，省時省心！

建議行李清單：

?衣物：高原晝夜溫差大，全年必備羽絨服或沖鋒衣，拍照好看可帶顏色鮮艷的外套或裙子。

?鞋子：備防滑登山鞋或方便行走的運動鞋。

?高原風大、紫外線強，準備太陽帽、墨鏡、手套、防曬霜、唇膏、保濕、披肩、防曬服、保溫杯、雨衣或雨傘等。

?洗漱用品：牙膏、牙刷、洗面奶、毛巾等。

? 證件：身份證、學生證等。

? 電子產品：相機（充電線）、鏡頭、三腳架、自拍桿、充電寶、手機等。

?基礎藥物：高反藥、感冒藥等，根據自身情況準備。

川西天氣必備知識和穿搭建議：

7月天氣: 屬于雨季，以下雨為主，偶爾會天晴

7月氣溫: 局部10-25度左右

7月穿搭: 建議帶上長衣、長褲、沖鋒衣等。

8月天氣: 以晴天為主，偶爾會下雨

8月氣溫: 平均氣溫15度左右，早晚溫差較大的

8月穿搭: 去稻城亞丁景區需要配置羽絨服和沖鋒衣。

9月天氣: 晴天比較多，高海拔偶爾下雪

9月氣溫: 局部5-22度左右

9月穿搭: 建議帶長袖、長褲，早晚溫差大，一定要添加衣物。

必備行李

1、證件類: 身份證、學生證、駕駛證、健康碼

2、電器類: 充電器、充電寶、耳機、自拍桿、相機

3、護膚品: 川西氣候較干，一定要帶補水和防曬霜。

4、口罩: 目前還處于特殊時期，一定要戴口罩出門

5、衣服: 襯衫、短袖、長褲、羽絨服、沖鋒衣等防曬保暖的衣服。

6、出門前注意: 關門窗、關電源、倒垃圾、做攻略、定好行程、酒店。

必備應急物品清單：

1、紅景天：針對高原反應藥物，提前7-12天服用

2、西洋參含片和葡萄糖(緩解高原疲勞)

3、布洛芬(治療頭疼，高原反應和暈車都非常有效)

4、感冒靈、板藍根(預防、治療感冒)

5、健胃消食片(治療水土不服必備藥物)

6、止瀉藥、便秘(治療腸胃不適)

7、暈車藥(長途旅行、川西路況多為山路，防止暈車)

一些實用Tips：

去到高海拔地區不管是自駕還是跟團游一定要在大的城鎮買一個氧氣備用，以防不時之需，尤其自駕的，跟團的車上會帶有氧氣瓶的，一般都是免費贈送的！

交通出行：

1、飛機：亞丁有機場，下飛機可以拼出租車去香格里拉鎮（120km，拼車80-100/人）

2、自駕：自駕川西也是一種享受，但是注意安全

3、包車：去川西選擇最多的方式之一，有本地領隊帶玩，省時省心！

特色美食推薦：

可以體驗特色藏餐，包括：青稞酒、酥油茶、青稞餅、糌粑、酸奶、坨坨牛肉、臘豬蹄湯鍋、野生菌湯鍋等。

一些小Tips：

租車自駕一定要先了解清楚路況，做到心里有數，避免因不熟悉而耽擱行程！

一、景點

稻城亞丁有三大雪山，仙乃日（藏語觀世音菩薩，海拔6032米）、央邁勇（藏語文殊菩薩，海拔5958米）、夏諾多吉（藏語金剛手菩薩，海拔5958米），三座雪山相距不遠，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏傳佛教稱為“日松貢布”，意為三怙主神山。

仙乃日

仙乃日是稻城三座神山的北峰，位于沖古寺的西面，看似觀世音菩薩坐于蓮花臺上，手持寶瓶乘祥云而來，其狀巍峨。門票已包含景區門票中。

央邁勇

央邁勇是“三怙主”雪山的南峰，位于洛絨牛場的南面，雪峰像文殊師利用手中的智慧之俞直指蒼穹，冰晶玉潔的央邁勇傲然于天地之間。門票已包含景區門票中。

夏諾多吉

夏諾多吉是“三怙主”雪山的東峰，夏諾多吉山峰聳立在天地之間，位于洛絨牛場的東面。相傳洛克先生（著名小說家）將它比喻成西臘神話中的雷神，神山左邊綠色，大理石山頭為布魯財神，右下方為馬頭金剛，馬頭金剛下方“丹霞地貌峰林為八百羅漢”。門票已包含景區門票中。

線路：從亞丁村出發，經過沖古寺后到達分岔路口。此時往西，可以通往仙乃日神山腳下的珍珠海（卓瑪拉措）。如果從沖古寺繼續往南行則通往洛絨牛場。到達洛絨牛場后，可以見到南方的央邁勇神山和東方的夏諾多吉神山。

稻城還有三個著名的海子：牛奶海，五色海，珍珠海。它們都是由雪水匯成的湖泊，總是美得讓人心醉。

門票

牛奶海

牛奶海，（藏語名為：洛絨措），位于央邁勇神山腳下的山坳里，是一個面積不大狀如水滴的古冰川湖，由于湖畔被一圈乳白色物質環繞，故稱牛奶海。門票已包含景區門票中。

牛奶海湖水深淺不一，近岸由于湖底遠久植物的沉淀而略顯黑色，往里面一些則是淺綠色的一帶，再深處則是碧綠色的水面，藍得透亮。陽光照耀在靜靜的湖面上，水面便如寶石般熠熠閃光。

五色海

五色海（藏語名為：木底措，海拔4500米）位于牛奶海上方，仙乃日與央邁勇之間。因在陽光照射下，產生五種不同的顏色而得名。

景區

在牛奶海右側的一個陡坡之后，湖面呈圓形，湖水清澈，在陽光的照射下，折射出五彩光芒，殊為壯觀。五色海是當地人心中的神湖，據稱能“反演歷史，預測未來”。門票已包含景區門票中。

線路：從洛絨牛場繼續往上攀登約3.5公里（這段路可以選擇騎騾馬），可以到達牛奶海。繼續往上攀登10分鐘，可以到達五色海。

珍珠海

珍珠海（藏語：卓瑪拉措）就像“雪山腳下是綠寶石”。其實她是個很小的高原湖，麗日濃蔭倒影其上，雪山在她的懷抱里有了兩種如同雙生卻各有風情的秀致。遠處只覺綠意沁人，走近卻覺清澈得如同虛幻。

當地的藏族人有個規矩，到了珍珠海，不能大聲說話，不能喊叫，不能咳嗽，只能小聲音地講話，否則動靜一大，小則起風，大則狂風、下雨、下雪。門票已包含景區門票中。

當然，稻城除此之外還有很多景區，例如:俄初山、阿西高山公園、洛絨牛場、沖古草坪、沖古寺、卡斯地獄谷、亞丁村。

俄初山（不收門票）

俄初山在藏語里是“閃光的山”的意思（海拔5145米）。它位于亞丁自然保護區之北，處貢嘎山邊緣，距日瓦鄉25公里。

當每年十月的初霜降臨俄初山的山嶺峰谷時，雪線以下的林濤松海正換上繽紛的秋之盛裝。此時的俄初山恰似一位待嫁的新娘：頭披圣潔的哈達，身著五彩的秋裝。在俄初山頂遠眺亞丁三座神山，景色十分壯觀。

高原

沖古草坪

沖古草坪是大型冰川U型谷口，是天然盆景，主要由草地、森林、小溪和嘛呢堆而組成此景，站此地能一睹仙乃日和夏諾多吉的風采，會使你真正感到大自然的雄壯、美麗和神奇。這里同時是到沖古寺，仙乃日腳下和到圣水門、絡絨牛場的必經之地。

線路：坐景區班車去扎灌崩，再步行500米即可抵達。

沖古寺

沖古寺位于仙乃日神山腳下，海拔3880米。身處沖古寺，對面即是千年不化的三座神山，腳下是開滿野花的草甸，身后是險峻雄渾的亞丁峽谷。門票已包含景區門票中。

亞丁村（不用門票）

村子位于山間臺地上，隱匿在雪山與森林之間，村子里每一戶藏房的擺放都十分隨意。

二、門票

稻城亞丁門票價格：亞丁景區的門票是150元/人+觀光車120元/人，沖古寺至洛絨牛場電瓶車費用是50元/單程80元/雙程，洛絨牛場可以選擇騎馬到牛奶海、五色海300元/往返。景區開放時間為：07:00~18:30。

門票優惠政策：

1.身高1.3米以下兒童免票；身高1.2~1.4米兒童，門票半價優惠。2.60~69周歲老年人憑有效證件，優惠價為80.00元/人；70周歲以上（含70周歲）老年人憑有效證件免票。3.全日制在校學生憑學生證，優惠價為80.00元/人。4.革命烈屬、殘疾軍人、軍隊離退休老干部憑有效證件免票。5.記者、殘疾人、現役軍人憑有效證件，優惠價為80.00元/人。

三.最佳旅游時間

4月-5月和9月-10月最佳。此時紅草地與黃色的萬畝楊樹林讓稻城—亞丁變成了色彩的海洋，雪山在藍天白云的襯托下，更顯夢幻。4-5月也是來此佳時候，沿途都是鮮花，神山積雪多于秋季，在這個季節顯得更加壯觀和可以明朗。7-8月是雨季，進山的路時常有泥石流，不安全。12月到次年3月是冬季，亞丁景區關閉。需要注意的是，旅游旺季游客非常多，9月初開始住宿價格上漲，十一黃金周最貴。

四.交通

從成都到稻城全程有800多公里，15坐以下的面包車或越野車較佳。如要乘公共汽車，要先從稻城到鄉城(每天都有車)，再從鄉城到中甸(只有星期天有車，票價約65元，早晨發車)，成都新南門汽車站每天有1班前往稻城，票價為240元/人

亞丁位于稻城縣城附近，所以要先抵達稻城。從稻城包車或者乘出租車到達亞丁。在亞丁景區內，不允許外面的車輛進入。但是可以乘坐電瓶車，觀光車或者租馬或選擇步行。

五.住宿

到稻城亞丁，有三個地方可以住，分別是稻城縣城（離亞丁3個小時車程）、香格里拉鎮（離亞丁1.5個小時車程）、亞丁。從成都出發坐汽車前往第一晚一般住縣城，第二天前往亞丁，在亞丁住宿（亞丁景區一般玩兩天，在亞丁住一晚，亞丁的住宿點大多都是民居改造，沒有帶獨衛的房間；也可以到香格里拉鎮住宿，鎮上的條件較好，有標準間，云集了盛廷亞丁、亞丁驛站、綠野亞丁、印象亞丁多家星級賓館，但來回不方便）。

稻城縣城離景區110公里，條件較好，有標間，淡季100元/間左右，也有便宜的30元左右的床位房；亞丁村離景區入口4公里，住宿多為民居改造，標間較少，120元/間，床位40元/人；日瓦鄉離景區30多公里，有不少星級賓館。

六.美食

青稞酒：用青稞釀成的一種度數很低的酒，藏族群眾男女老少都喜歡喝。

酥油茶：因為有酥油，所以能產生很大的熱量，喝后可御寒，是很適合高寒地區的一種飲料。酥油茶里茶汁也很濃，又能起生津止渴的作用。

團結包子：糖（紅糖、白糖）拌酥油和適量糌粑作餡，用發面皮捏成包子蒸食。

稻城藏香豬：藏香豬也被稱為人參豬，有高原之稱的美譽。其脂肪含量很低，豬皮薄，肉質鮮美，營養豐富。

香豬腿肉：入口鮮嫩而清香，營養豐富，誘人食欲。

稻城貝母雞：于氣候和地理，稻城特別適合貝母生長，貝母有潤肺止咳的功效，自古就被譽為"白色珍珠",稻城貝母雞味道清香鮮嫩。

酸奶:將牛奶煮沸，倒入木桶，再加少量的舊酸奶作發酵劑，溫度控制在30-40℃之間。做好的酸奶形似嫩豆腐，并有一種芳香的氣味，酸甜可口。

糌粑：青稞曬干炒熟，磨成細面，便是待食的糌粑。

七.民族風俗

可以了解一下當地的民俗，避免一些尷尬。獻哈達是稻城人民最普遍的一種禮儀，常在歡迎、饋贈、敬神以及日常交往中使用，表示敬意和祝賀。

磕頭，在稻城縣以磕短頭和響為常見,還有合掌磕頭，參拜佛像，朝覲活佛，與佛頂禮時磕響頭及磕長頭(一步一磕拜)。

敬酒、敬茶，稻城藏族人民對于親朋好友，（不關相識或不相識的人），接待都熱情誠摯，十分好客。主人先是敬青稞酒，客人喝酒時，先是用食指沾酒沾酒向天空彈三次，祝“扎西德勒”后再喝，每次要喝三小碗（本地青稞酒不以杯量，而用碗盛，此酒為低度酒），如客人酒量不大，經主人同意，也可以少喝，以示禮節。

稻城人民對于親朋友好友久別重逢，攔手貼于臉頰相親；見所敬重之人將袒臂之袖搭于肩上，屈腰雙手平伸或豎大拇指以示敬禮；平常相見伸舌頭也屬敬禮；親朋遠行或初到，替他牽馬以示敬禮。

稻城亞丁旅游注意事項

1、高原天氣寒冷干燥，一定要帶上毛衣和羽絨服。有條件的建議穿著沖鋒衣、登山鞋。此外多帶些一次性內褲、襪子，這里洗衣服不太方便。

2、高原紫外線極強，最好戴上遮陽帽和墨鏡，以免灼傷皮膚和眼睛。藏式“博士帽”既可擋住陽又可遮避雨雪。雨具的話，最好選擇雨衣，這樣出行方便一些。

3、藥品方面，服用肌著、復合維生素、魚肝油等藥品可抵抗高原缺氧干燥的氣候；泡服本地生長的紅景天會消除或減輕高原反應，建議提前服用。

4、游玩亞丁自然保護區之前，要多備點食品及飲料，景區里面沒什么吃的。不過除此就不需要準備太多干糧，稻城縣里的飯菜不貴，也適合一般人的口味。

溫馨提示

稻城、亞丁風景區屬新開發的高海拔景區，生活條件艱苦，年老體弱多病者請勿前往。由于海拔較高，初到高原的游客都會有正常的高山反應。

減少心理壓力，放平心態：沒去過高原的朋友，覺得高反很嚴重很可怕，其實不然，在缺氧的狀態下，輕微的高反就是頭暈頭疼，這也是大部分人都會有的反應，很正常，不要過于擔心害怕，這種癥狀很快會消失。

調整生物鐘，按時飲食，注意睡眠：由于長途的奔波，很多人都沒有胃口，不吃飯或者是簡單的應付一下了事，這樣很不好，不利于適應高原。即便是你沒有任何的胃口，也要喝一點熱的咸的東西，能喝點兒熱湯更好，很多人高反都是因為沒有合理按時飲食。

高反的另一個癥狀是心跳加快，難以入睡，這也是在高原最常見的癥狀，對抗這一癥狀的辦法是合理飲食，多飲用開水或者是加了食鹽的水，這樣可以加快入眠。

減少過多的體力消耗：在徒步的過程中間，不要求之過急，不要奔跑，不要長時間坐在冰冷的石頭上，不要硬撐體力，不要缺水，偶爾來點高能量高熱量的食物。

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